বুধবার, ২১ জানুয়ারী ২০২৬, ০৫:১২ অপরাহ্ন
বাইরের নানা ধরনের খাবার খাওয়ার বায়না বাচ্চারা করেই থাকে। কিন্তু সেইসব খাবার বাচ্চাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর। শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিকভাবে শিশুকে চাঙ্গা রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ানো জরুরি।
জানুন কোন কোন খাবার আপনার বাচ্চার শারীরিক ও মানসিক বিকাশ বৃদ্ধি করবে-
ডিম
ডিমে প্রচুর মাত্রায় প্রোটিন রয়েছে। শিশুকে চনমনে রাখতে প্রোটিনের ভূমিকা অপরিসীম। তাই প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় একটি ডিম রাখুন। একটি ডিমই শিশুর শরীরে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, সব কিছুর চাহিদা পূরণ করবে।
